Nikt nie spodziewał się, że nasze normalne, codzienne życie, w ciągu kilku tygodni zmieni się tak diametralnie. Nagle większość czynności i zwyczajów, musieliśmy dostosować do panujących obecnie warunków. Ogólnoświatowa pandemia koronawirusa namieszała w naszym społeczeństwie i codziennym funkcjonowaniu.
Czy czujesz, że ta sytuacja zaczyna Cię przerastać lub już przerosła? Czy czujesz, że potrzebujesz zmiany? Oto kilka wskazówek, które być może pomogą Ci poradzić sobie w obecnej sytuacji i polepszyć swój stan psychiczny, emocjonalny oraz fizyczny.
- ZAAKCEPTUJ OBECNĄ SYTUACJĘ
Akceptacja obecnej sytuacji jest kluczowa. Skala problemu sprawia, że nie możemy sami za wiele zdziałać globalnie. Koncetrowanie się na rzeczach, nad którymi nie mamy kontroli, tylko niepotrzebnie przysparza nam zmartwień i stresu. Skupmy się natomiast na tym, na co mamy faktyczny wpływ i możemy zmienić. Pamiętaj: “ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE, ABY BYŁO MAŁE”.
- IM MNIEJ WIESZ, TYM LEPIEJ ŚPISZ
Postaraj się ograniczyć czas, który poświęcasz na oglądanie mediów i czytanie informacji ze świata. Wystarczy, że przejrzysz najważniejsze dane raz dziennie, a potem nie będziesz ich przez pół dnia analizować i się zamartwiać. Znajdź źródła informacji, które są jak najbardziej obiektywne i sprawdzone. Nie wierz we wszystko co widzisz i słyszysz, MYŚL SAMODZIELNIE.
- ZWOLNIJ I WYLUZUJ
Możesz wykorzystać ten czas na pasje i rozwijanie siebie, ale daj też sobie czas na odpoczynek i relaks. Bardzo możliwe, że ta trudna sytuacja sprawiła, że Twoje chęci, motywacja i pozytywne nastawienie gdzieś wyparowały, ale nie martw się, to normalne, że w gorszych momentach najzwyczajniej w świecie, prawie nic się nam nie chce. Możesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu, zacząć malować krajobrazy czy tańczyć bachatę, ale jeśli potrzebujesz teraz nic-nie-robienia, to pozwól sobie na to. BĄDŹ ŁAGODNY DLA SIEBIE W TYM CZASIE I DAJ SOBIE ODPOCZĄĆ.
- BĄDŹ TU I TERAZ
Nie przejmuj się tym co będzie. Wykorzystuj każdy dzień jak najlepiej, a Twoje jutro samo się o siebie zatroszczy. Mielibyśmy znacznie szczęśliwszy i spokojniejszy żywot, gdybyśmy uważnie żyli teraźniejszością i cieszyli się wszystkim, co nam się przytrafia. Spróbuj w tym czasie nauczyć się widzieć, że każdy Twój krok jest ciekawy i wspaniały, a takie będzie całe Twoje życie. Nie pozwól, żeby być podobnym do człowieka, który zaskoczony śmiercią, nie znał wcale życia. KAŻDEGO DNIA BĄDŹ WDZIĘCZNY I ODKRYWAJ PIĘKNO, KTÓRE PRZEPEŁNIA NASZ ŚWIAT.
- JESTEŚ PIĘKNY
Poświęćmy ten czas na pokochanie siebie i swojego wewnętrznego piękna. Dookoła ciągle słyszymy, że jesteśmy ‘niewystarczający’: niewystrczająco atrakcyjni, mądrzy, ambitni… Uwierz, że jesteś WYSTARCZAJĄCY! Nie oznacza to, że masz nad sobą nie pracować, nie rozwijać się, tylko stać w miejscu. Rozwijaj się, wzrastaj, pokonuj własne słabości i ograniczenia, ale z miłości i akceptacji do siebie, a nie z nienawiści do siebie i zmiany za wszelką cenę. Zobaczysz, że dzięki takiemu podejściu, Twoje starania i wysiłek, zaczną przynosić znacznie lepsze efekty. Pracujesz nad czymś, co już jest wartościowe i dobre w swojej postaci, ale może stać się prawdziwym diamentem – PRACUJESZ NAD SOBĄ.
Autor tekstu:
Kamila Kot
Studentka III roku Psychologii
